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Treino específico para futebol melhora performance com a bola
TREINO DE FORÇA PARA TRIATLETAS
Por si só o triathlon é um esporte altamente exigente. Você precisa encontrar tempo para treinos de natação, bike e corrida. Muitas vezes, são duas sessões por dia para dar conta do volume. Pode parecer um exagero incluir também treinos de força na planilha. Mas é justamente porque o triathlon exige tanto do corpo que […]
A conquista do sub-3h na maratona
O empresário Alexandre Hossokawa, 35 anos, começou a correr em 2011, alguns meses após descobrir uma pré-hipertensão. “Comecei a mudar meus hábitos, levar a academia a sério e a correr na esteira”, conta. Dois anos depois, ele completaria sua primeira meia maratona em 1h41. “Mas, quando cruzei a linha de chegada, senti que faltava algo. […]
Dicas de ouro para a mulher render o máximo no esporte
A participação feminina nos esportes é cada dia maior. Nas Olimpíadas do Rio 2016, foram 5185 atletas do sexo feminino, ou seja, 45,2% do total. Só o Brasil levou 209 mulheres, a maior delegação feminina na nossa história. Naquele mesmo ano, 42% das participantes de provas de corrida de rua em São Paulo foram mulheres. […]
Exercícios de força na gravidez
Uma das coisas que muito se ouve sobre atividade física na gestação é a necessidade de retirar totalmente o peso na prática dos exercícios. E isso não é sempre verdade. O treinamento com peso não é só para atletas profissionais e bodybuilders, futuras mamães durante o período gestacional também podem se beneficiar. Ele auxilia no […]
Entorse de tornozelo: cuidados para não agravar o problema
A entorse de tornozelo é um dos problemas mais frequentes entre atletas, em  especial corredores. Muitas vezes, no momento da torção, com o corpo aquecido, a pessoa nem chega a sentir dor, e prossegue com a atividade. É mais tarde que as consequências tendem a aparecer ? e se a entorse não for tratada corretamente, [?]
Nas férias: Priorizar treino de força ou aeróbio? 
No período de festas e começo de ano, quando muita gente tira férias, o volume e a intensidade dos treinos tendem a cair. É tempo de descansar, curtir a família, traçar novos planos. Mas se o objetivo é retomar o ritmo assim que esta época passar, é importante não perder o condicionamento – e, para […]
Comece a traçar metas para 2018!
Fim de ano está logo ali e é natural fazer um balanço daquilo que foi bom e ruim, e assim, traçar as metas para 2018. Para nós da CareClub não é diferente. Pensamos em tudo o que conseguimos fazer pelos nossos atletas e planejamos como melhorar ainda mais no próximo ano. Pensando nisso, nosso médico […]
FOCO NO VERÃO
Ainda dá tempo de chegar à estação mais quente do ano com um corpo mais bacana e rendendo mais no esporte. Com as dicas dos especialistas da CareClub, você faz isso com segurança e diversão! TREINO “As aulas de grupo da Care trabalham constantemente grandes picos de intensidade que aceleram o metabolismo e a perda […]
Correndo atrás do filho
Percebi que era o momento quando meu filho começou a demandar muito de mim e eu não estava conseguindo acompanhar. A afirmação é do administrador de empresas Lucydio Ceravolo Neto, 37 anos, ao relembrar o motivo da retomada dos exercícios: faltava fôlego para acompanhar o pique do filho Antônio, de três anos. Além disso, durante […]
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Unidade Ibirapuera
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4615
Jardins - São Paulo – SP – CEP: 01401-002
Telefone: 11-30505570
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado: 7h às 13h
Unidade Itaim
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 341
Itaim Bibi – SP – CEP: 04544-000
Telefone: 11-30505571
Horário de funcionamento:
2ª à 5ª - 6h às 22h, 6ª - 6h às 21h e sábado: 7h às 13h
Unidade Recife
Rua Amazonas, 211
Academia Unic Boa Viagem - Recife
Telefone: 81-3326-3661
Horário de funcionamento:
7h às 22h e sábado 7h às 13h
Unidade Rio de Janeiro
Rua Prudente de Morais, 1.788
Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: 21-3875-0812 e 21-2540-7094
Horário de funcionamento: 7h às 22h e sábado 7h às 13h
A Care Club é uma Clínica de Medicina Esportiva que possui um conceito único e inovador, desenvolvido para proporcionar qualidade de vida aos pacientes.
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