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Reeducação funcional e treino de base

Para muitos atletas, fim de ano é sinônimo também de fim de ciclo e preparo para os próximos desafios. Quem já traçou as metas para o ano que vem e definiu prova-alvo começa e investir nos treinos de base. “É um período essencial para o desenvolvimento de capacidades físicas gerais e específicas para a corrida, como força e resistência muscular e capacidade aeróbica – tudo muito importante para performance e prevenção de lesões, durante treinos e provas do ano”, explica o fisioterapeuta Rafael Telles, da CareClub. Ele ressalta que nesta lista preparatória é fundamental constar também o desenvolvimento de uma boa mecânica de corrida. “Em termos estratégicos, a reeducação funcional cai como uma luva nesta fase. O volume semanal de treino geralmente é baixo, o que torna o momento favorável à correção da postura e da técnica.” Veja abaixo quatro bons motivos para investir na reeducação funcional – um dos serviços oferecidos pela equipe da CareClub – durante o treinamento de base:

1) Há menos chance de dores darem as caras nessa época, por conta do volume mais baixo;

2) A concentração necessária para melhorar a mecânica é mais facilmente alcançada, já que há menos fatores de distração (a prova não está próxima e os treinos estão mais tranquilos);

3) Com menos fadiga, os músculos respondem melhor aos estímulos para correções posturais;

4) O trabalho de fortalecimento específico iniciado nesta fase favorece os ajustes mecânicos. Um se beneficia do outro.

UNIDADE IBIRAPUERA
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4615 Jardins - São Paulo - SP - CEP: 01401-002
Telefone: (11) 3050-5570
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado: 7h às 13h
(11) 94325-3234
UNIDADE IPANEMA
Rua Prudente de Morais, 1.788 Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: (21) 3875-0812
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado 7h às 13h
(21) 99819-8489
UNIDADE ITAIM
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 341 Itaim Bibi - SP - CEP: 04544-000
Telefone: (11) 3050-5571
Horário de funcionamento:
2ª à 5ª - 6h às 22h, 6ª - 6h às 21h e sábado: 7h às 13h
(11) 94309-8377
UNIDADE PIRACICABA
Av. Torquato da Silva Leitão, 393 São Dimas - Piracicaba
Telefone: (19) 3375-2400
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
(19) 99666-2400
UNIDADE PORTO ALEGRE
(Watt House) Rua Dona Laura, 570 Rio Branco - Porto Alegre/RS
Telefone: (51) 2103-9576
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
(51) 99245-3163
UNIDADE RECIFE
Rua Amazonas, 211 Academia Unic Boa Viagem - Recife
Telefone: (81) 3326-3661
Horário de funcionamento:
7h às 22h e sábado 7h às 13h

A Care Club é uma Clínica de Medicina Esportiva que possui um conceito único e inovador, desenvolvido para proporcionar qualidade de vida aos pacientes.
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