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5 benefícios da atividade física na terceira idade

Nas últimas duas décadas, a expectativa de vida média dos brasileiros subiu cerca de 7 anos – de 69 para 76 anos. Não há dúvidas de que a população tem vivido cada vez mais. Mas não basta ter apenas mais tempo, é preciso investir em saúde para que esse tempo seja aproveitado com uma boa qualidade de vida. Um dos grandes aliados para quem quer envelhecer bem é a atividade física. “É preciso que a atividade seja praticada regularmente e de preferência orientada por um educador físico. A intensidade pode ser leve, de acordo com a condição de cada pessoa, mas a regularidade é importante”, explica Dr. Marcelo Bonadio, ortopedista do joelho da Care Club Ibirapuera. O médico lista abaixo 5 benefícios da prática da atividade física no envelhecimento tanto biológico quanto psicológico.

·         O exercício físico estimula o sistema musculoesquelético, auxiliando na  qualidade da massa óssea e ajudando a prevenir doenças degenerativas como artroses, artrites e osteoporose.

·         Melhora a força muscular, algo essencial para manter uma boa qualidade de vida do idoso, evitando quedas e permitindo que a pessoa possa realizar suas atividades com independência, sem precisar de auxílio de outras pessoas ou eventualmente de muletas, bengalas ou andadores.

·         Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, auxiliando na prevenção e no controle de doenças como hipertensão e diabetes, por exemplo, e muitas vezes possibilita até a redução do uso de medicamentos para estes males.

·         Ajuda a promover autoestima e a manter uma mentalidade mais jovem e alegre, diminuindo os riscos de transtornos mentais como depressão e ansiedade.

·         Amplia a rede social e permite que o praticante conheça novas pessoas e novos ambientes. 

Unidade Ibirapuera
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4615
Jardins - São Paulo – SP – CEP: 01401-002
Telefone: 11-30505570
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado: 7h às 13h
11 94325 3234
Unidade Itaim
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 341
Itaim Bibi – SP – CEP: 04544-000
Telefone: 11-30505571
Horário de funcionamento:
2ª à 5ª - 6h às 22h, 6ª - 6h às 21h e sábado: 7h às 13h
11 94309 8377
Unidade Recife
Rua Amazonas, 211
Academia Unic Boa Viagem - Recife
Telefone: 81-3326-3661
Horário de funcionamento:
7h às 22h e sábado 7h às 13h
Unidade Ipanema
Rua Prudente de Morais, 1.788
Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: 21-3875-0812 e 21-2540-7094
Horário de funcionamento:
7h às 22h e sábado 7h às 13h
21 97156 8025
Unidade Porto Alegre
(Watt House) Rua Dona Laura, 570
Rio Branco - Porto Alegre/RS
Telefone: 51-2103-9576
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
Unidade Piracicaba
Av. Torquato da Silva Leitão, 393
São Dimas - Piracicaba
Telefone: 19-3375-2400
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
19 99666 2400
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