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5 benefícios da atividade física na terceira idade

Nas últimas duas décadas, a expectativa de vida média dos brasileiros subiu cerca de 7 anos – de 69 para 76 anos. Não há dúvidas de que a população tem vivido cada vez mais. Mas não basta ter apenas mais tempo, é preciso investir em saúde para que esse tempo seja aproveitado com uma boa qualidade de vida. Um dos grandes aliados para quem quer envelhecer bem é a atividade física. “É preciso que a atividade seja praticada regularmente e de preferência orientada por um educador físico. A intensidade pode ser leve, de acordo com a condição de cada pessoa, mas a regularidade é importante”, explica Dr. Marcelo Bonadio, ortopedista do joelho da Care Club Ibirapuera. O médico lista abaixo 5 benefícios da prática da atividade física no envelhecimento tanto biológico quanto psicológico.

·         O exercício físico estimula o sistema musculoesquelético, auxiliando na  qualidade da massa óssea e ajudando a prevenir doenças degenerativas como artroses, artrites e osteoporose.

·         Melhora a força muscular, algo essencial para manter uma boa qualidade de vida do idoso, evitando quedas e permitindo que a pessoa possa realizar suas atividades com independência, sem precisar de auxílio de outras pessoas ou eventualmente de muletas, bengalas ou andadores.

·         Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória, auxiliando na prevenção e no controle de doenças como hipertensão e diabetes, por exemplo, e muitas vezes possibilita até a redução do uso de medicamentos para estes males.

·         Ajuda a promover autoestima e a manter uma mentalidade mais jovem e alegre, diminuindo os riscos de transtornos mentais como depressão e ansiedade.

·         Amplia a rede social e permite que o praticante conheça novas pessoas e novos ambientes. 

UNIDADE IBIRAPUERA
Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4615 Jardins - São Paulo - SP - CEP: 01401-002
Telefone: (11) 3050-5570
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado: 7h às 13h
(11) 98958-9872
UNIDADE IPANEMA
Rua Prudente de Moraes, 1.788 Ipanema - Rio de Janeiro
Telefone: (21) 3875-0812
Horário de funcionamento:
6h às 22h e sábado 7h às 13h
(21) 99974-2387
UNIDADE ITAIM
Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 341
Telefone: (11) 3050-5571
Horário de funcionamento:
Seg a Qui das 6h às 22h, Sex 6h às 21h e Sábado de 6h às 14h
(11) 94309-8377
UNIDADE PARQUE DO POVO
Rua Tabapuã, 1711 - Itaim Bibi, São Paulo - SP - 04533-014
Telefone: (11) 3050-5572
Horário de funcionamento:
Seg a Sex: 6h às 22h e Sábado: 7h às 13h
(11) 98957-4683
UNIDADE PIRACICABA
Av. Torquato da Silva Leitão, 393 São Dimas - Piracicaba
Telefone: (19) 3375-2400
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 7h às 13h
(19) 99666-2400
UNIDADE PORTO ALEGRE
Rua Dona Laura, 570 - Rio Branco, Porto Alegre/RS - 90430-090
Telefone: (51) 2103-9576
Horário de funcionamento:
Seg a Sex: 6h às 21h e sábado 7h às 13h
(51) 99245-3163
UNIDADE RECIFE
Rua Amazonas, 211 Academia Unic Boa Viagem - Recife
Telefone: (81) 3326-3661
Horário de funcionamento:
7h às 20h e sábado 8h às 12h

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