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Quer secar? O BikeCare te ajuda

O BikeCare é um programa de treinamento de ciclismo que foi elaborado para transferir ao espaço indoor a real experiência do dia a dia de um ciclista de estrada ou mountain bike ou de um triatleta, no que diz respeito à estrutura e qualidade de treinamento, associadas à alta tecnologia. Mas também é um excelente aliado para quem quer entrar em forma ou perder peso contando com a orientação de uma equipe especializada, numa aula eficiente e dinâmica, com uma metodologia apoiada em fisiologia e tecnologia.

Exercitar-se dentro de um programa bem elaborado, com supervisão de profissionais competentes e dentro dos seus limites pessoais, é altamente benéfico para uma boa forma física e segurança no treinamento! No BikeCare, testes fisiológicos fornecem dados importantes para o planejamento e a obtenção dos objetivos de cada atleta. Durante a aula, o aluno é monitorado de forma individualizada e em tempo real nos seguintes pontos: Zona Alvo de Potência, Zona Alvo de Frequência Cardíaca, Cadência adequada a cada tipo de percurso, Percepção de Esforço, Velocidade, Velocidade Média, Distância Percorrida e Gasto Calórico.

Todos estes dados potencializam a redução do percentual de gordura corporal e consequente perda de peso, se estes forem o foco. E, como as bikes são equipadas com sensores de potência, o que permite que a intensidade dos treinos também seja individualizada, o gasto calórico é mais alto se comparado às aulas de ciclismo indoor tradicionais. O aluno treina dentro da sua própria zona alvo de potência e frequência cardíaca.

Outros benefícios são conforto e segurança: as bicicletas do BikeCare possuem um projeto exclusivo e de alta precisão, trazendo para o espaço indoor a mesma geometria de uma bicicleta Road (estradeira) tradicional. Cada uma possui regulagens milimétricas de altura, avanço e recuo do selin (banco) e da mesa e guidão, que se adaptam à anatomia de cada pessoa, independentemente da sua estatura. Tais ajustes são importantíssimos para uma pedalada livre de dores musculares e lesões indesejáveis nas articulações.

A recomendação para quem busca perder peso é de um mínimo de dois treinos semanais, associados a treinos de musculação e exercícios funcionais. Como as sessões do BikeCare têm diferentes características fisiológicas, o aluno pode optar por treinos de Endurance, Metabólicos (Intervalados) ou Percursos Livres e Desafiadores (como montanhas e simulações de percursos reais no Brasil e no mundo). Para quem curte uma atividade física longe da monotonia, é o desafio ideal.

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