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Como protejo minha pele ao praticar atividades físicas?

A prática de atividades físicas e esportivas também podem ser grandes aliadas de homens e  mulheres que desejam manter a pele jovem e bonita por mais tempo. Além de ser uma atividade saudável, é bastante agradável, sobretudo durante as épocas mais quentes do ano.

As atividades físicas são também responsáveis por ativar a circulação sanguínea, facilitando a nutrição da pele e ainda combatem substâncias que promovem o envelhecimento.

Mas cuidado , pois prática ao ar livre, com excessiva exposição aos raios solares propicia o surgimento de algumas doenças relacionadas principalmente à pele , exigindo uma série de cuidados especiais.

Independente se está sol ou nublado é de extrema importância o uso do protetor solar, alias deve ser a primeira opção na lista de cuidados. Procure utilizar um de acordo com cor da sua pele, com a quantidade adequada na aplicação e reaplicação, fator e principalmente atividade exercida durante o uso do produto, o potencial do produto é redobrado, cuidando ainda mais da sua pele.

Os acessórios, como bonés, óculos escuros, roupas leves e claras, por exemplo, não são somente artigos ligados a moda , são também muito importantes na proteção da pele garantindo a proteção necessária.

É fundamental ainda manter o rosto sempre limpo, para que não haja obstrução dos poros e o fluxo do suor seja natural. Deixar o corpo preparado para as mudanças de temperatura, a fim de que ele suporte bem a ação de agentes externos, como o sol e o frio, é outra recomendação importante.

E por mim , mas não menos importante a natação, pois a prática de atividade física e esportiva não é feita somente ao ar livre, pois  quando o assunto é pele, os cuidados devem ser redobrados por causa do cloro usado na água.

Para se prevenir, o ideal é usar produtos à base de lipossomos e ceramidas. O primeiro impede o contato das células do tecido cutâneo com o cloro e o segundo retém a água do corpo, o que também funciona como película de proteção.

Depois de cair na piscina, a recomendação é tomar uma ducha para retirar o cloro em excesso e usar óleos corporais ou cremes hidratantes para evitar o ressecamento.

Dessa forma, será possível aproveitar todos os benefícios da prática de esportes, seja ao ar livre ou indoor em uma piscina , de forma a garantir uma vida ainda mais saudável, cuidando devidamente da sua pele.

por Dr. Luiz Perez

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