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BikeCare: testes fisiológicos decisivos para treinos individualizados

Um dos grandes diferenciais do BikeCare, modalidade oferecida na unidade Itaim da CareClub que oferece aos alunos uma experiência real e indoor do treinamento de ciclismo profissional, é a individualização dos treinos. Para garantir uma atividade sob medida, os atletas contam com diferentes testes disponíveis na clínica.

Um deles é oferecido nas próprias aulas do BikeCare: o FTP (Functional Threshold Power, ou limiar funcional de potência), uma metodologia de avaliação de potência específica para ciclistas. As bicicletas são todas equipadas com sensores de última geração conectados a um software que administra as intensidades de esforço seguindo o limiar de cada atleta.

Já para quem busca uma avaliação mais ampla, o CareLab oferece um teste fisiológico que reúne, além do FTP, outros dois índices de performance aeróbia – o Limiar 1, ou limiar de lactato, que aponta a resistência aeróbia e capacidade de metabolizar gordura de cada atleta; e a potência de VO2 máxima. “O teste fisiológico do CareLab é mais indicado para os alunos iniciantes, porque nele começamos com uma intensidade baixa, que vai subindo a cada dois a três minutos. E, muitas vezes, para obtermos os resultados, o cliente nem precisa chegar à exaustão total. Já nas aulas do BikeCare, o FTP é medido com o atleta pedalando o máximo que puder, durante 20 minutos, o que tende a ser desgastante para quem ainda não está moderadamente ou altamente treinado”, explica Cadu Polazzo, fisiologista do CareLab e técnico da Seleção Brasileira de Mountain Bike, além de treinador e atleta. “Os dados obtidos tanto no FTP quanto no teste fisiológico mais amplo são importantes para a prescrição de um treino individualizado e adequado às condições e aos objetivos de cada aluno. Também nos ajudam a classificar o nível de treinamento do atleta – entre iniciante, moderadamente treinado e altamente treinado.”

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